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このページは 2007年 02月 10日 23時38分36秒 にクロールしたキャッシュ情報です。
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ターゲット・セレブ＝ 志村けん
[ 241] 【王国】 「あがり症・緊張しやすい」の改善に、一番効果的だったものは何でしたか？！
[引用サイト] http://www.kingdom.or.jp/nanchie/html/09/10_06.html
「あがり症・緊張しやすい」の改善に、一番効果的だったものは何でしたか？！
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自分が緊張するタイプってことに気がついたのは小学生の頃。それ以来、ことあるごとに憂鬱な思いをしてきましたが、先日思い切って心療内科に相談に行ってみました。そこで緊張しそうな場面に遭遇する前にだけ飲むお薬を出してもらいました。それでも多少は緊張しますが、大勢の前で手足や声の震えなく話せる程度にはなり、だいぶラクです。悩むよりまずは相談に行かれては。
ちょっと裏ワザ教えちゃいます。耳栓ですよ、耳栓。片側だけ付けておくと、自分の声も確認しながら、相手にもはっきり聞こえる声が出る。耳にふたをすることで、妙な安心感もある。やってみて。
病院でもらったお薬です。過度の緊張で、仕事に支障がでるなら、薬を利用することも大切かも。
どんな場面でどんな症状があったとしても「なるようにしかならない」ってことです。時がたてば全てが結果になります。良くも悪くも、その結果の評価を求めないことです。「ダメが当り前、たまたま良ければ偶然」どっちでもいいじゃないですか！何を準備したって、しなくたって結局「なるようにしかならない」ってわりきるのが良いと思います。前はお酒や薬でごまかしたりしておりましたが、結局は自分の気持ちの解消だけのような気がします。「なるようにしかならない」のですから「その時その時、あるがまま」にまかせて出来栄えなどは気にしないのが一番かと思います。
人前にでると人の顔や目が怖くなり声が震えます。また、説明する自分の声を聞いて更に緊張します。特に自分の順番が近くなると極度に緊張しブルブル全身が震えます。どのような練習方法があるでしょうか。教えてください。
中学生なんですけど、良く陸上の大会などに出ると緊張して筋肉が解れず全力で走れません。どうしたら良いでしょうか？
荒療治ですが、積極的に人前に出て何かをする。結果的にあがって失敗しても反省せず繰り返すと開き直りというか慣れますね。
自分が緊張するタイプってことに気がついたのは小学生の頃。それ以来、ことあるごとに憂鬱な思いをしてきましたが、先日思い切って心療内科に相談に行ってみました。そこで緊張しそうな場面に遭遇する前にだけ飲むお薬を出してもらいました。それでも多少は緊張しますが、大勢の前で手足や声の震えなく話せる程度にはなり、だいぶラクです。悩むよりまずは相談に行かれては。
周りを見ないで、自分の世界に入り込む。例えばスピーチをする場合、役者になったつもりになって、好きな俳優等をイメージしてその人がしゃべっているように演じるとあがったりしなくなります。
その場になる前にとにかく開き直る事、何とかなるさ失敗なんて気にしない気にしない、皆同じだあたって砕けろと自己暗示です、いちど巧くいくと次からは感じなくなりますね。
ずばり自己暗示。人がまったくいないとか、自分は大丈夫だとかと、思い込んでしまえばいいんです。後は深呼吸ですね。脳にたくさん新鮮な空気を送ってあげましょう！
30数年生きていますが、あがり症は全く改善されません。人前で恥ずかしい思いをたくさんしてきました。その度に落ち込むことをやめました。
私の場合はイメージですかね。自分が話してみんなから拍手喝采を浴びている姿をイメージすると、意外と上手く話せたりします。ただ、そういうイメージを持つ前には、練習をして、自信を持つことが必要です。結局は、練習になるのでしょうか。
病院でもらったお薬です。過度の緊張で、仕事に支障がでるなら、薬を利用することも大切かも。
あがったりしても後悔せずに自分を認めてあげる。緊張したってはずかしくなんかない！みんな同じように感じてると思うようにしてます。
自信がないから、緊張する。やったことない、見たことが無いものには大なり小なりの緊張はつきものだと思います。今置かれた立場の中で何かに興味をもち、とにかく得意技を身につけることです。別にトップをとるのではなく、優位にできる程度でもいいので得意分野を身につけることだと思います。
みんなわかってないあがり症なんてどうこうやるまえに 真っ白になって考えが消滅するほどなんで ふざけるな
歳を重ねることでしょうか！だんだんと場数を踏んで開き直れるようになってきました。
僕の場合は酔っぱらわない程度にアルコールを入れる。度胸もつくし頭もまわる
私もかなりのあがり症でしたが、講師の仕事を引き受ける事になり、話方教室に通ったりしました。やっぱり人前で話す場を多く持ち慣れることが一番効果的でした。
子供の居る主婦なら 学校等でＰＴＡ委員・役員を引き受ける事。人付き合いも含め 効果絶大
場数と開き直り方が大事。失敗しないようにと考えるよりも何とかなるさと思いながらやると意外にすらすらいけるもの。
管理職になると人前で話す事が多くなり、毎日が憂鬱です。短い内容のものでも事前に分かってい内容のものは必ず練習します。
経験と、あとはアロマテラピーで少し改善しました。（ハンカチにラベンダーを１滴垂らして時々嗅ぐ方法です。）
ちょっと裏ワザ教えちゃいます。耳栓ですよ、耳栓。片側だけ付けておくと、自分の声も確認しながら、相手にもはっきり聞こえる声が出る。耳にふたをすることで、妙な安心感もある。やってみて。
大事なときにあがりやすいのでその前に大声を出して叫んでみる。もちろん人に聞かれないところでですよ。
人前に出ることに慣れればそのうち慣れると思います。私も人前に出る事が苦手でしたが会社で嫌でも人前でカラオケをするというのを重ねていったら、いつの間にか平気になっていました。
踏みたい場数が少ない私は、自身をもって臨めるまで徹底的に練習を重ね、更に追い討ちをかけて練習しました。本番もＯＫでした。
あがり症だと自覚があれば大丈夫。慣れれば平気です。重要な発表などで緊張するのは当たり前の事です。聞くほうも緊張してるなって空気が読めれば緊張もうすらぎますよ。
人前で話すどころか、一対一で話すのも緊張するほどのあがり症でしたが、働き始めてから、どうしても人前で話したり意見を言ったりする機会が増えたせいか、今では「昔はすぐ顔が赤くなって・・・」と言っても誰も信じてくれないほどになりました。やはり慣れでしょう。
やはり場数をこなして、徐々になれていくことですね。あがるのも個性だと思って開き直りましょう。
今は自営業ですが、会社勤めをしていて管理職になった時、朝礼などで発言の機会が増えました。初めのうちはガチガチに固まってしまうほどのアガリ症だったけれど、自分よりもっとひどい人がいて、その人と慰めあって(？)いたら、いつも間にか二人とも直ってしまいました。
私もあがり症なのですが、他の人は自分が思っているほど自分のことを見ているわけではない・・・と思うようにし始めてから、少し楽になりました。あまり目の前の人を意識し過ぎない方が良いと思います。
私も、ものすごい緊張します。やっぱり場数を踏むしかないかもしれないです。色々とやってみましたが効果は？でした。
私も緊張しやすい性格なので、自分が注目されるような機会があると全身から汗が噴出すくらいですが、どうしようもないので「なるようになる！」と思って行動しています。結構そう思うと行動自体は普通にできるので、他の人から見ると全然緊張しているように見えないらしいです。
自己暗示は多少の効果があると思います。失敗ばかりを想像するとその通りになることが多いので、成功する自分の姿を何度もイメージする。あとはそう（成功）思えるように事前の努力ですかね。
私も人前で話す時は 手と声が震えてしまい、かなり緊張してしまう方でしたが、先生の職について、場数をこなすうちに、次第になれていきました。失敗して笑われたこともありますが、そういう失敗を重ねることによって、段々強くなりました。
開き直るのもいいかも・・・うまくやろう。失敗しないようにやろうと思ってしまうと緊張するからね。
とりあえず、場数をこなすことでは？荒療治で駅前でパフォーマンスするとかね。
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[ 242] モスバーガーの店員を緊張させる方法-山猫は紺碧に吠える
[引用サイト] http://blog.drecom.jp/windmist/archive/57
実はモスバーガーにも店員に目をつけられるオーダーがあることをご存知でしょうか？しかも、このオーダーをすると店員の態度が豹変する可能性すらあります。
モスバーガーでは衛生面にはものすごく気を使っています。もともと、健康的な食を提供しようとやってきた企業ですから当然といえるでしょう。
もともと、シェイクは牛乳をメインに作っているので、雑菌が繁殖しやすい環境にあります。それだけに店舗ではかなり慎重にマシンの扱いを心がけています。
シェイクマシンの下部にはシェイクに混ぜるシロップがセットされています。何も入れなければバニラになるわけですが、フレーバーシェイクを選ぶと下から細いチューブを通ってシロップが送り込まれ、味がつきます。それがシェイクの仕組みです。
当然、シェイクの販売が停止されます。さらに本部からかなり厳しい指導が入ります、そんなことはみんな避けたいわけです。だから、わかっている人は態度が変わります。
これで完璧。ストローを通すと、雑菌の経路がわからなくなるので、挿しません。しかも、どこの店で買ったものかあとで確認するために袋が必要です。ですから、袋に入れます。
マクドナルド関連の書籍で、モスのほうが値段が高いのにCS(顧客満足度)が高い、とマクド自身のアンケートで出ていると書いてあった。 [Read More]
今日は、夜に友人と大学近くに新しくできたモスへ行ってきてみた。
学祭期間という事もあって混んでるかと思いきや、入ってみると結構ガラガラ。オーダーしてから商品を運んできてくれるまでの時間も１０分もかからなかったと思うし、使えるのではないだろうか。
モスバーガーの店員を緊張させる方法-山猫は紺碧に吠える何か大変だね。コレをやられると店員さんたいへんだわｗ
飛んでみたらこんなものが。見れば見るほど腹が減ってきたので、昼で終わる今日の昼食はナン・タコス アボカド他に決定。購入したのはアボカドにナン・タコス スパイス、オニポテ。モスの... [Read More]
モスの新作＆限定メニューのナン・タコスのフルーツを食いました。美味かったです。
「え〜！カレー風味タコスミートの上にフルーツ？オエエェ・・・」って思う人もおると思うけど、はっきり言います。すごく合います！！めさ美味いです！
ファーストフードやファミレス業界では、客に成りすましてその店の接客態度とか衛生状態を抜き打ちチェックする人がいるというのを聞いたことがあります。 某ハンバーガーチェーンでは、その店の衛生チェックをするのに、定番の商品があるみたいですね。 それを注文され... [Read More]
実はモスバーガーにも店員に目をつけられるオーダーがあることをご存知でしょうか？しかも、このオーダーをすると店員の態度が豹変する可能性すらあります。
ストロベリーシェイクでモスバーガーの店員を緊張させる方法というのが、あるそうです... [Read More]
from タイトルが大事だと思うけど何も浮かばないから書かなくてもいい...
の面白い記事を見つけた。いいなこれ。今度やってみよう。迷惑かなｗ >> モスバーガーの店員を緊張させる方法 [2005年04月29日(金)] 吉野家の大盛りネギダクは有名です。 これを頼むと、次から店員に目をつけられるというのも、某コピペで有名になったフレーズ... [Read More]
数日前に見かけたモスバーガーの店員を緊張させる方法を試してみようかと思いましたが，チキンにマスタードチキンを注文してしまった．というか，普通におなかすいてました．すんません．それにしても，この注文で緊張させることができる... [Read More]
モスバーガーの店員を緊張させる方法というのが話題になってますね。
今日もふき取り検査がありまして・・。本部からSVがきて抜き打ちで検査するのですが、うちの系列のどこかの店舗にSVがくると電話で連絡がくるんです！｢今終ってかえったわよ・・。（次はそっちいくわよ）｣てなかんじで皆大騒ぎで包丁やらまな板やら冷蔵庫の取っ手など・・アルコールがやたらとびちりますｗｗ
他にも抜き打ちでお客としてモスバーガーとテリヤキを店内で食べて、ミートソースの濃さや、バンズのあつあつさや、提供時間など、、点数化される検査もあります。
この話題にいまだにコメントがつくということにびっくりしてる自分がおります。
うちの店の場合、バニラをだしてからシロップを混ぜてるからなぁ。全然気にしてないわｗ新しい店長になってからタンクもつかってないんだよねｆ＾＾；
なにやら前働いていたモスの水道から大腸菌が出たらしい
確かにシェイクマシンの取り扱いに際しては様々な点において細心の注意を払っていますが、Sストシェのみで検査を行う、というのは聞いたことがありません。
店員を緊張させる方法というよりも店舗勤務社員を緊張させる方法という感じがします。そんなに使える小ネタではないような気が…。
そうでした。僕がモスで働いていたのが、かれこれ５年ばかし前の話だったので、少し記憶が曖昧になっていたようです。
知人の医療関係者に言わせると、キャッシャーやった後にアルコール消毒しかしないのはどうかと思う、とのことなんですが。
そのあたりで食中毒の話が出たことは聞いたことがないので、多分効果はあるんだろうなとは思いながらも店員さんの行動には注意を払いますねぇ。
外気に晒されているので放っておくと夏場はイッパツでアウトだったろうけど、一度も食中毒とか保健所からの指摘はなかったな
バイトを始めた頃はスーツ姿で単品テイクアウトとか怪しさ満点だったけど若い人が買っていくようになったね
レジでお金を触ったらアルコール消毒、パティを触ったらアルコール、厨房に入る時は消毒石鹸で手洗い....手が凄くガサガサになった覚えがある
ずっと前に食中毒がでてからはますます厳しくなり、月１で検便をしいたるところにアルコール消毒液がある。
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[ 243] 月経前症候群・月経前緊張症
[引用サイト] http://www5a.biglobe.ne.jp/~hhhp/menstruation2/pms.htm
tension）とも呼ばれ、「月経周期の黄体期に繰り返し出現し、種々な身体的、精神的あるいは行動的症侯により、対人関係や日常生活が障害されるもの」と定義されている。月経前２週間以内に周期的に発症し、月経開始後まもなく消失する精神的ならびに身体的症状をいう。この症状の主体が精神緊張であるために、月経前緊張症とも呼ばれる所以である。
月経前症候群は上記にように定義されているが、臨床症状の強さを定義することは容易ではない。すなわち「日常生活が障害される」といっても「どの程度」から「傷害される」と定義するかは不明確である。そのために統計報告もさまざまである。そのために、軽度のものを含めれば５〜９２％と調査方法によって大きな違いが生じてくる。しかし、症状がひどく、臥床したり、仕事を休まざるを得ないのは１０％以下（３〜５％）と考えられている。
月経前症候群の症状は以下に示すように身体的、精神的症状など極めて多様であるが、その程度もさまざまである。月経前期に軽度の体調不良や精神的な気分の変化を感じる者は多数であるが、日常生活に支障をきたし治療を要するのは極端に多数ではない。
月経前症候群が卵胞期にはその症状が全く認められずに、黄体期になると上記のような精神症状や身体症状が出現することから、内分泌環境の変化が病因と考えられてきた。すなわち黄体期のプロゲステロン（黄体ホルモン）不足説、エストロゲン（卵胞ホルモン）過剰説などがその代表である。
しかし月経前症候群の患者さんの血中のプロゲステロンやエストロゲンの濃度は正常のことが多く、単一ホルモンの異常ということでは説明ができない。また当然、このことは黄体ホルモン製剤の単独投与によっても、必ずしも症状が改善しないことからも明らかである。しかし、内分泌環境の総合的変化が全く無関係というわけではなく、直接的あるいは間接的に関与していると示唆されている。
以下に示すようにさまざまな病因が報告されているが、現時点では月経前症候群の病因は不明であると言わざるをえない。プロゲステロン（黄体ホルモン）やエストロゲン（卵胞ホルモン）の詳細に関しては「月経の仕組みと女性ホルモン」参照して下さい。
我が国における月経前症候群の診断基準が設定されているわけではない。上記した臨床症状は自覚症状が主訴となることが多いために、症状を可能な限り客観的に判断し、器質的疾患や神経症やうつ病などの疾患を鑑別しなければならない。以下に診断基準の一つを示す。
過去３周期にわたって月経前５日間に以下の精神症状と身体症状の各々少なくともひとつがある。
上記症状は月経後には完全に消失しする（月経開始後しばらく続くこともある）。その後、月経周期１２日まであるいは排卵前までは上記症状は全くみられない。
月経前症候群(PMS)の病因が不明なために、その治療法として対症療法、ホルモン療法、ビタミン剤、向精神薬などさまざまな薬物療法が行われてきたが、決定的な治療方法は開発されていないのが現状である。従って個々の症例に応じた治療法を検討し、最もふさわしい治療方法が適宜選択されていくことが重要である。
月経前症候群の本質的な治療方法ではないが、上記のような多様な症状があるために、その主症状を正確に把握し、その解消を目的とした治療方法である。
緊張、抑うつ、いらいらなどの精神神経症状が主症状の場合には、マイナートランキライザー・抗不安薬であるアルプラゾラム（alprazolam）が有効であるとの報告がある。アルプラゾラムを0.8〜1.2mg/日を黄体期に投与するのが一般的であるが、眠気、めまい、全身倦怠感などの副作用に注意すべきである。アルプラゾラム製剤としてはコンスタン（武田薬品）、ソラナックス（住友-ファルマシア・アップジョン）、カームダン（共和薬品）などがある。
その他のトランキライザーとしてはジアゼパム（diazepam）（2〜10mg/day）やクロールジアゼポキシド（chlordiazepoxide）（20〜60mg/day）などが使用される。ジアゼパム製剤としてはセルシン（武田薬品）、ホリゾン（山之内製薬）、ソナコン（中外製薬）などが、クロールジアゼポキシド製剤としてはコントール（武田薬品）、バランス（山之内製薬）などがある。
プロスタグランジンの合成阻害剤であるアスピリンなどの抗炎症薬が有効である。具体的にはアスピリン末、バッファリン（ライオン）、ポンタール（三共製薬）、ボルタレン（ノバルティス）、インダシン（萬有製薬）、インテバン（住友製薬）、ブルフェン（科研）、オルヂス（北陸）、ロキソニン（三共製薬）など極めて多数の薬剤が使用されている。
抗プロラクチン作用のあるブロモクリプチン（bromocriptine）やテルグリド（terguride）が有効のことがある。ブロモクリプチン製剤としてはパーロデル（ノバルティス）、テルグリド製剤としてはテルロン（日本シェーリング）がある。高プロラクチン血症がある場合には黄体機能不全の改善にも役立つのでさらに有効である。またブロモクリプチンはいらいらや気分不快に対しても役立つとの報告もある。
浮腫、体重増加に対しては、症状が著明な場合には減塩、水分制限を行い、利尿剤を使用する。しかし、利尿剤を投与しなければならない症例は多数ではない。
排卵抑制が有効との報告と無効との報告があるが、有効の場合もあるために個々の症例に応じて対応すべきである。排卵抑制方法としては低容量ピルあるいは従来の中用量ピル（プラノバール、ドオルトンなど）が使用される。副作用を考慮すると保険適応がないが低容量ピルのほうが適していると考えられる。
黄体機能不全の改善あるいは黄体ホルモンの急激な低下を抑制する目的で月経周期の黄体期に黄体ホルモン製剤を使用する。具体的には月経周期の14日目から2週間、デュファストン、プロゲストン、ヒスロンなどの黄体ホルモン製剤を使用する。
また黄体機能不全の改善のためにhCG製剤5000単位を黄体期に数回投与する方法も行われている。
排卵抑制としてダナゾールの投与、さらに男性ホルモン製剤の投与、エストロゲン製剤の投与なども試みられている。偽閉経療法も有効との報告があるが副作用を考慮して長期に使用すべきではない。具体的に偽閉経療法としてはGnRHアナログ（スプレキュア、リュープリン、ナサニールなど）の投与が行われる。
ビタミンＢ6は脳アミン産生をコントロールしているために、ビタミンＢ6欠乏が月経前症候群の抑うつ状態などに関与していると考えられている。そのためビタミンＢ6の投与が有効との報告もある。
運動療法・心理療法が有効との報告があるが、これのみにて完全に月経前症候群を解決することは不可能である。そのために他の治療方法と併用して行われることが一般的である。
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